01 Actividad aeróbica 02 Entrenamiento de fuerza 03 Pausas activas 04 Hidratacion 05 Dormir de 7 a 9 horas Adopta el hábito de mantenerte bien hidratado durante todo el día. Beber suficiente agua ayuda a regular la temperatura corporal, favorecer la digestión, mantener la concentración y mejorar el rendimiento físico. Escucha las necesidades de tu [...]